心流笔记整理

2018-03-14 post/reading

到底什么是幸福
在人们认识幸福的误区中,比金钱更本质的是感官享乐,一言蔽之:“享乐的片刻转瞬即逝。"“寻求快乐是基因为物种延续而设的一种即时反射,其目的非关个人利益。进食的快乐是为确保身体得到充足营养,性爱的快乐则是鼓励生殖的手段,它们实用的价值凌驾于一切之上一一但实际上,他的性趣只不过是肉眼看不见而已。

如何做出选择
这个案例中工作的挑战能造就心流是足够生动的。我倒想做一点笔走偏锋的评论。我常对学生们说,你们要选择一份与你自己智商相匹配的工作。不要干了十年后发现你已经穷尽了这份工作中的全部奥秘,索然无味了。中年后能否找到和重新学做一份挑战性的工作是存疑的。借棋弈做比喻,智商高的不要选择跳棋,要选择围棋,它能长久地吸引你。

负熵与精神熵
大自然中的大多数运动包含能量转换,所以热力学的两个定律是最基础的理论。第一定律是能量守恒,即发生的只是转移,总能量不增不减。若一个中间被隔开的容器中,一边装有热水,另一边装有凉水,发生的只能是热水的温度下降,凉水的温度上升,不可能相反。这就是热力学第二定律所关注的。其主要内容有三:第一,凉的物体不可能向热的物体传递热量;第二,能量转化中必有损耗;第三,在自发过程中,浓度趋于扩散,结构趋于消失,有序趋于无序。无序的量度被称作“熵"。

真正的心流
这样的人心流,要比仅仅在一场活动中能达到的心流高级得多。就像高僧一样,修炼多年以后,哪怕不打坐,心灵也和冥想时一样专注而又平静,吃饭是吃饭禅,睡觉是睡觉禅。这就是人生找到意义后的自得之乐,用契克森米哈赖的话说,“创造意义就是把自己的行动整合成一个心流体验,由此建立心灵的秩序"。他对此的描述是:“痛下决心追求一个重要的目标,各式各样的活动都能汇集成统一的心流体验时,意识就呈现出一片祥和。知道自己要什么,并朝这个方向努力的人,感觉、思想、行动都能配合无间,内心的和谐自然涌现。生活在和谐之中的人,不论做什么、遭遇什么,都不会把精神能量浪费在怀疑、后悔、罪恶感及恐惧之上,精力永远用在有益的方面。对生命胸有成竹的人,内心的力量与宁静,就是内在一致的最高境界。方向、决心加上和谐,就能把生命转变成天衣无缝的心流体验,并赋予人生意义。达到这种境界的人再也不觉得匮乏。意识井然有序的人不需要害怕出乎意料的事,甚至也不惧怕死亡,活着的每一刻都饶富意义,大多数时候也都乐趣无穷。"

改善生活品质的主要策略
一、使外在条件符合我们的目标
二、改变我们体验外在条件的方式,使它与我们的目标相契合。

财富,地位,权利是现代文明最重视的幸福象征,我们总是以为有钱有名,俊俏美丽的人一定过得很充实,尽管各方面证据可能显示他们生活得并不惬意,但我们依然坚信,只要能够拥有和他们同样的特质就会更幸福。如果当真得到了更多的财富与权力,至少一时之间,我们就会产生人生从此改头换面的信心,但想像是会骗人的它往往会歪曲人们以为它应该代表的现实,其实别人对我们的看法和把我们所拥有的一切,跟生活品质并没有直接关系,真正重要的是我们对自我和所遭遇的事情做何种阐释,改善生活唯有从改善体验的品质着手。

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