心流随笔

2021-05-13 post/reading

《心流》这本书我昨天把一部分笔记分享给了大家,如果感兴趣的可以点这里。今天来给大家分享下:

  1. 我为什么推荐这本书
  2. 我是怎么读这本书的
  3. 我从中得到了哪些收获

Why?

为什么推荐这本书给大家?当你拿到这本书的时候,首先能看到前面有6位名人大咖为其背书站台,这其中既有北京大学社会学教授郑也夫先生。也有清华大学社会科学学院办主任赵昱鲲教授。除此之还有万维纲等四人为其作序,这本书一共有368页,其中序言的部分就占了有60页。在我所读过的书当中极少见到这种现象,行业中的名人大咖为其站台和背书,已经能够充分的说明这本书的分量。另外这本书的原版出版于1990年,30多年过去了仍然畅销不衰可见它的吸引之处。

除了上面的原因外,这本书并不是传统意义上的鸡汤文学,它是一本非常严肃的心理学著作。而作者作为积极心理学的开山鼻祖,对心理学(尤其是积极心理学)感兴趣的小伙伴来说这本书可谓是不可多得的精品。在你读完之后基本上对于积极心理学就会有一个较为系统化的理解。

至于我们为什么要去研究积极心理学,下面的文字可以很好地进行解释:

当下书店里有上千本教人如何致富,夺权求爱或减肥,他们像食谱一样教你一步步走向某个狭隘的目标,但很少有人能真正贯彻到底,即使这些方法真的管用,能够让你变得身材苗条,人见人爱,有钱有势,可那又如何呢?通常你会发现自己又回到了起点,有一连串新的欲望跟过去一样不知满足,真正能带来满足感的不是苗条和财富,而是肯定自己的人生。

想办法找到自己人生的意义,无论是在工作中还是在生活、学习中沉浸到心流状态这才是真正幸福的生活哪。

How?

在这本书的后几章节中,如何达到心流状态,作者讲述的比较多(比如说如何在日常生活当中达到心流,工作当中以及人际关系场合,甚至还讲了如何在挫折中寻找快乐)最后一章是本书的终极小结也就是追寻生命的意义,获得内心的和谐也非常推荐大家一读。

我在读这本书的时候,是采用了如下的两种方式进行阅读:

知识点学习法

我们先来看一段文中原文:

在芝加哥大学的一项实验中,凯文·拉森德发现,亲子关系属于某种类型的青少年,在大多数情况下,比没有这种关系的同伴更快乐、满足而坚强。有助于产生最优体验的家庭环境具有五个特点:第一是“清晰”,青少年知道父母对自己的期望——在家人互动关系中,目标与回馈都毫不含糊。第二是“重视”,孩子觉得父母对他们目前所做的事、他们具体的感受与体验都有浓厚的兴趣,而不是一味巴望他们将来念一所好大学,或找一份高薪的工作。第三是“选择”,孩子觉得自己有很多选择,包括不听父母的话——只是他们得准备好自己承担后果。第四是“投入”,亦即让孩子有足够的信心,放开自卫的护盾和自我意识,全心全意去做他感兴趣的事。最后是“挑战”,也就是由父母为孩子安排复杂渐进的行动机会。

如果采用知识点记忆的方法来说,通过这段文字我们能够学到什么样的知识呢?不妨把它小结一下:
最优体验的家庭环境有哪些特点?
清晰、重视、选择、投入、挑战

如何快速记忆呢?进一步的精炼为5个字——清重选投挑,可以采用谐音+故事法:

你家孩子不听话家庭氛围也不太好,这个时候你过来问刘顾问的意见,刘顾问说你整天沉迷于头条,到底孰选头条还是选你的孩子,你看着办。

这样你通过记住这五个字后续就可以应用到你自己的文章中(引用)或者同朋友交流时给他们启发。

RIA拆书法


RIA是我非常推荐的阅读方法,下面给大家示范下:
第一步:阅读(前面已经读过原文,此处略过)
第二步:关联(相关经验)
在几周前一个周日的下午,孩子午休起来之后起来找到我说,爸爸,我们一起来看个绘本吧。
这个时候妻子在身旁催促贝拉:

你今天的英文单词背了没有?汉字描红写了吗?哦对了,你可是有好几天没有学数学了啊,整天就知道在那里玩。趁你爸爸下午刚好有时间,你赶紧让他辅导你一下,我要出门买菜了……

说完她就拿起购物袋下了楼。爷爷奶奶和妈妈陪她时间比较多,他们经常反映孩子注意力不集中,经常玩平板不听话等等,由于我陪她的时间比较少,所以这方面我确实没有太多的话语权,刚好下午我没有其他事情,我就想今天就好好的陪一下孩子。

她邀请我和她一起和看平板中洪恩识字里面的绘本。尽管这本绘本她已经听过好多遍了,可是仍然乐此不疲的样子。我们两个搬着小板凳坐在客厅,她偎依在我的旁边看着绘本一页一页的自动翻过。她一边全神贯注的听着绘本的讲解,嘴里面还随着念出屏幕中一个个的文字。遇到一些我不知道内容的时候,她还主动暂停下来给我进行讲解,俨然成为了一名小老师。她是那么的专注、入神实实在在的进入到了心流状态中。

时间一分一秒的过去,不知不觉半个小时过去了,妈妈买菜回来看到我们爷俩还在盯着平板看,就有点生气的样子说“都已经提醒你们多少次了,为什么还不去学习!”这个时候我看到贝拉眼中之前那种满足、兴奋的神情一扫而光了。
还有另外一个例子:

我们给她买了语文课、数学课、英语课、绘画课、舞蹈课,在这几门课程当中她最喜欢的就是绘画课和跳舞。让他好好去学写字,结果屁股坐在板凳上待不了几分钟就要到处乱跑,然而当她自己对着小熊美术进行画画的时候,可以一个人安安静静的在那里坐上半个小时一动不动。

上面的这两个例子便可以充分的来说明,作为家长我们有没有真正的发现孩子的兴趣和爱好,有没有尊重孩子的选择?在孩子学习的过程当中,孩子是能够充分的进入到心流状态的,然而作为家长却由于各种各样功利性的目的忽视了孩子真正的需要和感受。

结合书中的内容,作为家长我们是否为孩子构建了良好的家庭环境呢?清晰、重视、选择、投入、挑战 可以说将书中的内容与我们自己独特的体验相结合的时候就能够发现,确实人家说的可真对啊。

第三步:行动
接下来就是联系到自己实际的行动,我们后续怎么做呢?挑几点来分享下:
重视、投入:孩子喜欢画画、跳舞,在这些方面我们要充分地尊重她,大力地投入。
清晰:作为家长要让孩子清晰地意识到读书识字的乐趣,我们可以买一些他们比较喜欢的绘本,刚开始家长可以给他读,慢慢的当他认识了字之后便可以自己主动读,贝拉小时候我们就给她买了一套卡梅拉系列,她不识字的时候就听小米兔的讲解,真的是听了一遍又一遍,慢慢识字了之后她就很自觉地主动看纸质绘本了。

通过上面RIA阅读法的示例你会发现,只要我们掌握科学的方法,一本好书真的可以成为我们的良师益友,千万不要认为读书是一种负担,今天写这篇文章花了我近一个小时,在这一个小时中我也完全沉浸在了心流状态中,这何尝不是一种幸福呢。

Comments
Write a Comment